Balance 42 (del 24 al 30 de noviembre 2014)

Vista sobre el hotel Arts🙂 🙂 🙂

Una semana correcta con varias novedades: un running matinal, nuevos ejercicios y meditación activa.

 

lunes: Los 2 ejercicios de FitBall.

martes: Running matinal, muy matinal en la Barceloneta. No he podido correr más de 6 km. 😦 He tenido que pararme en la estatua de l’Estel Ferit y no en la estatua de Colón como de costumbre. Así que, para aprovechar mi tiempo de caminar hasta la estatua de Colón, he decidido hacer meditación activa. ¿Qué es? Es el hecho de asociar la meditación a una actividad física. En mi caso, he caminado concentrandóme exclusivamente en mis movimientos. También me he focalizado en mi respiración. Me ha ido muy bien.

miércoles: Nuevos ejercicios de Isabel del Barrio del blog Onmytrainingshoes. Son 5 ejercicios de glúteos y caderas. Hace estos ejercicios descalza para fortalecer los pies y tobillos. Si queréis leer la descripción de cada movimiento seguid el link.

jueves: Los nuevos ejercicios de Isabel del Barrio. Me gusta cuando noto que mis músculos han trabajado.

viernes: Triple sesión. Los 2 ejercicios de FitBall + los ejercicios de Isabel del Barrio.Después, me sentía en plena forma!

sábado: Running de 5 km bajo la lluvia alrededor del parque Joan Miró. Y después, escalada en un rocódromo. Era la 1era vez. Me ha encantado y ya pienso en la próxima vez. 😉 Todos los músculos de los brazos y de las manos trabajan. Y qué emoción cuando una llega arriba de una pared. ¡Genial!

domingo: Nada. 😦 Desde hace varias semanas, me duele de vez en cuando la pierna derecha. No es un dolor permanente, pero esta vez me ha dolido todo el día. Así que he preferido descansar. :/

Desafío de la semana: Mejorar en la práctica de los ejercicios de Isabel del Barrio.

Running en la BarcelonetaRocódromo

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