🙂 🙂 🙂

¡Muy buena semana! Además de lo que describo aquí abajo, he incorporado ejercicios de estiramientos que me ha recomendado mi fisioterapeuta. Los hago por las noches antes de cenar (10 series de 15 movimientos).

Lunes	Martes	Miércoles
He empezado la semana con Lucile de  Fitness Masterclasse y sus ejercicios para afinar los muslos. Me gusta mucho esta sesión y de momento pienso seguir haciéndola algunas semanas más.	He decidido seguir con Lucile, pero esta vez con ejercicios para tonificar todo el cuerpo. Aquí tenéis el link. Por la tarde, he ido a Delishop  para la presentación de recetas de cocina que podemos encontrar en el libro de Cristina Mitre : “Mujeres que corren”. Estaba acompañada de un dietista que ha contestado a todas nuestras preguntas. Muy interesante.	He ido a correr con ♥ Monchermari ♥ y sí, ¡soy capaz de correr 8 km sin cansarme!
Jueves	Viernes	Sábado
De nuevo: los ejercicios de tonificación.	He caminado mis 9 km. Y excepcionalmente, he hecho mis ejercicios por la noche.	Gran día! He corrido 8,8 km !!! Lo confeso: el ritmo era más lento que de costumbre pero he aguantado y no he sufrido. Todo era ideal: el recorrido al lado del mar en la Barceloneta, el tiempo soleado pero sin demasiado calor. ¿Qué más se puede pedir?
Domingo
Día tranquilo. 20 minutos de bici para llegar a casa de una amiga que había organizado un concurso de canapés para su cumpleaños. Nos reímos mucho. Canapés ganadores

Esta semana, pienso mantener el mismo ritmo. Me gustan mucho los ejercicios de Body Sculpt de Lucile. Pero reconozco que no son fáciles.

¡Tengo ganas ya de llegue el sábado para ver si seré capaz de repetir mi hazaña de 8,8 km !

¡Feliz semana!